運動のときも経口補水液

前回、熱中症の予防と治療に経口補水液が有効という話をしました。

今回は運動後の疲労回復にも有効という話をしたいと思います。

私も健康のために週に1回テニスをしていますが、運動の最中に

経口補水液を飲みますと次の日の疲れが少し違うように思います。

運動からの疲労回復には十分な血液の量の維持が必要です。

しかし従来のスポーツドリンクは塩分の量が不足しており

血液量を維持するために、運動時に水分とともに不可欠な塩分の補給には

不十分であり、疲労回復の効果がいまひとつなのかもしれません。

まだまだ暑い日の続きます、戸外を活動されたり運動される方には

経口補水液を飲まれることをお勧めします。経口補水液の作り方は

「熱中症予防には経口補水液」の項をご覧ください。